Grundregeln für eine immer junge Haut
6 und nicht mehr als 6. Die regelmäßige Verwendung von Naturkosmetikprodukten, die unsere Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen und nähren, ist sicherlich ein ausgezeichneter Anfang. Viel trinken und ein gesunder Lebensstil werden Ihnen helfen, Ihr Lächeln wieder zum Strahlen zu bringen.
Tief durchatmen. Beim Atmen nutzen wir nur 60 % unserer Lungenkapazität. Pranayama lehrt, wie man es verbessern kann: „Zählen Sie bis drei und atmen Sie ein, indem Sie zuerst den Bauch, dann die Brust, Schlüsselbeine und Schultern aufblasen. Halten Sie den Atem an, bis Sie 12 zählen, und atmen Sie schließlich aus, bis Sie bis 6 zählen. Siebenmal am Tag wiederholt, sorgt diese Technik dafür, dass die Zellen der Epidermis wieder mit Sauerstoff versorgt werden.
Gehen Sie täglich 30 Minuten spazieren. Es ist die beste Gymnastikübung nicht nur für die Figur, sondern auch für die Haut, die wieder mit Sauerstoff versorgt wird und wieder glänzt. Andererseits sollten Rennen unter widrigen klimatischen Bedingungen (Sonne, Kälte, Wind) vermieden werden: Übermäßige körperliche Anstrengung erhöht die Produktion freier Radikale.
Verwenden Sie eine Nachtcreme mit nativem Olivenöl extra . Es gibt nichts Besseres als Öl um die Haut zu nähren. Das native Olivenöl extra hat nährende, tonisierende und elastische Eigenschaften, verbessert außerdem die Leuchtkraft und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Epidermis gegen den Angriff freier Radikale.
Peelen Sie Ihre Haut einmal pro Woche. Mit der Zeit weiten sich die Poren und die Haut verliert an Spannkraft, insbesondere wenn sie durch Talg oder Make-up-Reste verstopft ist. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, ein Gesichtspeeling mit Schwämmen durchzuführen, die überschüssige abgestorbene Zellen entfernen können. Der Teint wird sichtbar glatter und strahlender.
Vergessen Sie das Junkfood . Zuckerreiche Lebensmittel verstärken das Phänomen der Glykation, wodurch Kollagen und Elastin zerstört werden, die für eine straffe und elastische Haut unerlässlich sind. Die Liste der Lebensmittel, die man meiden sollte, ist mittlerweile jedem bekannt. Hauptsächlich Pommes Frites, aber auch Pizza, Focaccia, Hamburger und Snacks.
Mentales Botox praktizieren. Nehmen Sie sich jeden Tag 5 Minuten Zeit für Ihre Schönheit. Schaffen Sie eine geräuschfreie Umgebung, schließen Sie die Augen, stellen Sie sich alle Muskeln in Ihrem Gesicht vor und stellen Sie sich vor, sie eine nach der anderen zu dehnen, bis Sie sich vollkommen entspannt fühlen.
