Mit zunehmendem Alter schwächer zu werden, ist nicht die natürlichste Sache der Welt!
Vieles hängt davon ab, wie wir bisher unser Leben geführt haben, vielleicht haben wir auf die eine oder andere Weise unseren Körper vernachlässigt, oder wir haben ihn zu sehr beansprucht und das nicht nur körperlich …
Mit diesen 5 kleinen Aktionen finden Sie wieder die richtige Energie!
PHYSISCHE AKTIVITÄT
Der Körper ist unser „Werkzeug zum Leben“ , er ist die Maschine, die es uns ermöglicht, uns in der Schönheit des Lebens zu bewegen. Warum sollten wir uns nicht um ihn kümmern?
Eine Überschreitung spielt keine Rolle, große Anstrengungen erzeugen freie Radikale, die für die Zellalterung verantwortlich sind. Nehmen Sie sich also täglich eine Stunde Zeit und widmen Sie diese der körperlichen Aktivität, die Ihnen am besten gefällt, solange es sich natürlich um aerobe Aktivitäten handelt. Am besten wäre ein flotter Spaziergang.
MEDITATION
Dies wird Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ruhe und inneren Frieden zu finden. 15 Minuten am Tag reichen aus, um sowohl körperlich als auch geistig hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
Es spielt keine Rolle, spezielle Yoga- oder Meditationskurse zu belegen, ein Ort abseits der Verwirrung, eine eigene Ecke, reicht aus, um sich auf schöne und angenehme Dinge zu konzentrieren.
TÄGLICHE HAUTPFLEGE
Millionen von Zellen sterben, um Platz für neue zu schaffen. Dieser „zelluläre Umsatz“ findet jeden Tag statt. Neue Zellen sind reich an Wasser und verleihen der Haut ein glänzendes Finish, werden jedoch oft von der alten Zellschicht eingeschlossen, weil wir unsere Haut nicht sorgfältig reinigen.
Denken Sie also daran, Ihre Haut täglich zu reinigen, zu peelen und mit Feuchtigkeit zu versorgen und dabei zertifizierte Naturkosmetik zu bevorzugen.
GESUND ERNÄHREN
Variieren Sie Ihre Ernährung so weit wie möglich, damit Ihrem Körper nichts entgeht. Vermeiden Sie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel. Wenn Sie denken, dass nach dem Verzicht auf Milchprodukte, Eier, Brot und Fleisch nichts mehr zu essen übrig bleibt, machen Sie einen großen Fehler.
Die Erde bietet uns reichlich Obst und Gemüse, ein Allheilmittel für Ihre Gesundheit. Diese Lebensmittel versorgen Ihre Knochen mit Kalzium, Ihre Organe funktionieren besser und Ihre Haut bleibt gesund und jung.
HYDRATION
Wasser ist für unseren Körper lebensnotwendig, mit der Zeit lässt der Durstreiz nach, das heißt aber nicht, dass wir weniger trinken müssen, im Gegenteil, das Geheimnis, den Körper mit elastischer und strahlender Haut in Form zu halten, besteht genau darin, sich mit mindestens 2 Litern Wasser pro Tag zu hydrieren. Das hilft Ihnen auch dabei, sich weniger heiß zu fühlen.
Tragen Sie immer eine Flasche Wasser bei sich und Ihr Körper wird es Ihnen danken!
