INDEBOLIRSI CON L'INVECCHIAMENTO non è la cosa più naturale del mondo!
Molto dipende da come abbiamo condotto la nostra vita fino ad ora, forse in un modo o in un altro abbiamo trascurato il nostro corpo, o lo abbiamo sforzato troppo e non solo fisicamente…
Compiendo queste 5 piccole azioni potrete ritrovare la giusta energia!
ATTIVITA FISICA
Il corpo è il nostro “strumento per vivere”, è la macchina che ci permette di muoverci nella bellezza della vita, perché non prendersene cura?
Non importa eccedere, grandi sforzi creano radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare, quindi ritagliatevi 1 ora al giorno e dedicatela all’attività fisica che più vi piace, pur che sia aerobica si intende. La migliore sarebbe una camminata a buon ritmo.
MEDITAZIONE
Questa vi aiuterà a diminuire lo stress, a trovare tranquillità e pace interiore. 15 minuti al giorno sono sufficienti per ottenere ottimi risultati a livello sia fisico che mentale.
Non importa fare corsi speciali di Yoga o meditazione, basterà un posto lontano dalla confusione, un angolo solo vostro, per concentrarvi su cose belle e piacevoli.
CURA QUOTIDIANA DELLA PELLE
Milioni di cellule muoiono per dar spazio a quelle nuove. Questo “ricambio cellulare” avviene ogni giorno. Le cellule nuove sono ricche di acqua e donano lucentezza alla pelle, ma spesso rimangono intrappolate dallo strato di cellule vecchie perché non puliamo con attenzione la nostra pelle.
Ricordatevi quindi di detergere, esfoliare e idratare quotidianamente la vostra pelle, privilegiando cosmetici naturali certificati.
MANGIARE SANO
Variate il più possibile la vostra alimentazione, in modo tale da non far mancare niente al vostro organismo. Evitate cibi pronti e raffinati. Se pensate che tolti i latticini, le uova, il pane e la carne non resti altro da mangiare, commettete un grosso errore.
La terra ci offre frutta e verdura a volontà, un toccasana per la vostra salute, questi alimenti daranno calcio alle vostra ossa, i vostri organi funzioneranno meglio e la pelle si manterrà sana e giovane.
IDRATAZIONE
L’acqua è indispensabile al nostro organismo, col passare del tempo lo stimolo della sete si affievolisce, non per questo dobbiamo bere meno, anzi il segreto per mantenere in forma l’organismo con una pelle elastica, e luminosa è proprio idratarsi bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, vi aiuterà anche a sentire meno caldo.
Portatevi dietro, sempre, una bottiglia d’acqua e il vostro corpo vi ringrazierà!
